Эпидемия трудоголизма в России: что скрывается за переработками

Хронические переработки сравнимы по вреду с алкоголизмом и курением: они повышают риск инфаркта и инсульта почти на треть. Отсутствие отдыха и постоянный стресс укорачивают жизнь россиян.

Эксперт по охране труда Альбина Хамитова предупреждает: у людей, работающих более 55 часов в неделю, значительно возрастает вероятность инсульта и ишемической болезни сердца.

Хронический стресс запускает преждевременное старение организма, ослабляет иммунитет и нарушает гормональный фон. Годы жизни в режиме перегрузок сказываются и на психике — растет риск депрессии.

Доцент Финансового университета Ольга Борисова подчеркивает, что для многих работа стала частью самоидентификации. Перерабатывают более половины сотрудников, особенно часто — с высоким доходом, а также в строительстве, финансах, логистике, медицине, образовании и доставке.

По словам эксперта по личному бренду Евгении Истоминой, за трудоголизмом часто стоят страхи: потерять доход, быть недостаточно успешным, необходимость доказывать свою ценность. На первых порах такой стиль жизни кажется эффективным, но организм работает на пределе.

Постоянное напряжение ухудшает сон, снижает концентрацию, делает человека раздражительным. Со временем хронический стресс становится привычным и перестает восприниматься как проблема.

Особенно уязвимы руководители, предприниматели и специалисты, которые постоянно на связи. Современные технологии превращают офис в круглосуточный режим: рабочие чаты не умолкают, письма приходят ночью.

Продуктивность после определенного предела падает: растет число ошибок, ухудшается качество решений.

Гендиректор сервиса GdeRabota.ru Екатерина Агаева выделяет два вида трудоголизма: психологический (человек не может остановиться) и объективный (чрезмерная нагрузка из-за организации труда). Единичные переработки не опасны, но в сочетании с хроническим стрессом, недосыпом, малоподвижностью и повышенным давлением возникают риски.

Член профсоюза «Новый Труд» Анатолий Баранов призывает не драматизировать: высокая занятость не всегда ведет к ранней смерти. Он приводит в пример Японию, где много работают, но продолжительность жизни одна из самых высоких. Гораздо важнее образ жизни: сон, питание, физическая активность и умение отдыхать.

Специалисты сходятся в одном: серьезные нагрузки возможны только при полноценном восстановлении. Воспринимать отдых не как слабость, а как часть профессионального успеха — залог сохранения здоровья и карьеры.